چند پرسش، بعد برنامهای که اندازهات است
حدود چهار دقیقه پرسش ساده. از روی جوابهایت در یکی از هفت الگوی سبک زندگی قرار میگیری و هر چیزی که اپ برایت میسازد از همانجا شروع میشود.
دوازده کار، که هر کدام را با حوصله انجام میدهد.
حدود چهار دقیقه پرسش ساده. از روی جوابهایت در یکی از هفت الگوی سبک زندگی قرار میگیری و هر چیزی که اپ برایت میسازد از همانجا شروع میشود.
وعدههایی که پروتئین را در اولویت میگذارند، به سبکی که دوست داری: ایرانی، مدیترانهای یا بینالمللی. برنامه چهار هفته است و کمکم جلو میرود. از وعدهای خوشت نمیآید؟ انگشتت را رویش نگه دار تا با یکی دیگر عوضش کنی. اپ انتخابت را یادش میماند.
در خانه بدون هیچ وسیلهای تمرین کن، یا در باشگاه. هر هفته کمی سختتر میشود، هر حرکت یک نمایش کوتاه دارد و هر جا لازم باشد نسخهی نشسته هم هست.
وزن، دور کمر، لیوانهای آب، قدمها و حال معدهات. ثبت هر کدام چند ثانیه طول میکشد. میتوانی نمودارهای ساده را ورق بزنی و تاریخچهی هر کدام را ببینی.
چربی بدن، تودهی عضله، آب بدن و بیشتر را همانطور که ترازوی هوشمند یا دستگاه آنالیز مطب نشان میدهد ثبت کن. هر اندازهگیری منبعش را نگه میدارد، اندازهگیریهای دستگاههای مختلف هیچوقت با هم یکی نمیشوند، و هر منبع خط روند خودش را دارد.
نتیجههای آزمایش خونت را دستی وارد کن، یا از عکس یا PDF برگهی آزمایش. خودِ گوشی آن را میخواند، چیزی بارگذاری نمیشود، و هر نتیجه پیش از ذخیره منتظر تأیید توست. اپ عددها را نگه میدارد؛ معنایشان را از پزشکت بپرس.
هر تزریقی را که انجام میدهی، با جا و زمانش یادداشت کن. یک نقشهی بدن نشان میدهد این اواخر از کدام نقطهها استفاده کردهای. هر مورد را میتوانی ویرایش یا حذف کنی.
یادآور دارو در ساعتهایی که خودت انتخاب میکنی، بهعلاوهی یادآورهای ملایم برای وعدهها، آب و حرکت. «انجام شد» را همان روی اعلان بزن، یا «بعداً» را بزن تا ۱۵ دقیقه بعد دوباره یادت بیندازد. هر کدام را خواستی خاموش کن. همه روی گوشی خودت اجرا میشوند.
زنجیرهی روزها، امتیازی برای اینکه چقدر مرتب ثبت میکنی، و نقطههای کوچکی که ارزش دیدن دارند. حالت ملایم پیشفرض را نگه دار، یا اگر چالش دوست داری حالت مربی را روشن کن. روزی که جا بیفتد فقط یک روز جاافتاده است. کسی سرزنشت نمیکند.
پروفایل، برنامه، روندها، نتیجههای آزمایش، ترکیب بدن و اینکه چقدر پیوسته بودهای، همه در یک خلاصه که خودش بهروز میماند. آن را PDF بگیر، یا رمزگذاریشده برای متخصصی که به او وصل شدهای بفرست.
کد QR پزشک، متخصص تغذیه یا مربیات را اسکن کن تا اپ به او وصل شود. میتوانی خلاصهات را برایش بفرستی، که روی گوشیات رمزگذاری میشود تا فقط خودش بتواند بخواندش، و برنامهی غذا و حرکتی را که او میفرستد در اپ بگیری. هر کدام از شما هر وقت بخواهد میتواند اتصال را قطع کند. این بخش همین حالا برای آزمایش باز است.
هر دو زبان از اول در خود اپ ساخته شدهاند: چیدمان واقعی راستبهچپ، اعداد فارسی، و دکمهای که زبان را در لحظه عوض میکند. ترجمهای نیست که آخر کار به آن اضافه کرده باشیم.